Евгений Ронжин: Психология сновидений. Теория и практика осознанных снов и выходов из тела.
Хорошая книжка. Впервые встретила книгу в которой пытаются найти границу между осознанными снами и, собственно, астралами и прочими вто. По большей части она ориентирована на ОС. Там даны классические, вполне действенные методики выхода в ОС. Автор поддерживает мою позицию, что чаще всего ОС происходят в позе похожей на шивасану (когда ты лежишь на спине и руки вдоль тела). Вообщем такая, хорошая книжка. Много теории - это некоторых могло бы напрячь. Но в конце даны практики, практики. В том числе и аутотренинг. Рассматриваются и методы М. Радуги который утверждает, что в ОС лучше входить в состоянии бодрствования (лично у меня никогда такой трюк не получался, всегда проще осознавать уже там. А если пытаться из бодрствования, то можешь попасть по двум ситуациям: вынос в астралы; впадение в поверхностный и оооочень чуткий сон, который постоянно нарушается и в итоге вся ночь как лоскутное одеяло пробуждений и недоснов. По утру самочувствие не самое приятное).
Короче рекомендую.
ПС: Сама я эту книжку прочитала пока плавала в большой ванне на даче. Это моя первая книга почти целиком прочитанная в окружении водной стихии)) раньше никогда не получалось сидеть в ванне долго, но я нашла подходящую. Плаваю там часами, почитываю.